爱游戏体育(AYX Sports)官方网站“雪道千万条 安全第一条”专业人士：避免滑雪摔伤应注意这些

2024-12-08 18:45:57

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　　滑雪过程中最常见的是急性损伤，最容易发生损伤的部位是手腕、踝关节以及膝关节，多是由于在摔倒或者多人相撞后造成的。刘兴国指出，一般情况下，疼痛与肿胀的程度和伤情的严重程度成正比。如果受伤部位出现剧痛且肿胀很厉害，那么极有可能发生了骨折。此外，如果出现受伤部位无法负重，关节局部出现肉眼可见的畸形或者反常活动，或者在触摸受伤部位时出现骨擦感这些现象，说明发生骨折的风险极高。“一旦发现可能骨折或者创伤比较严重，在等待专业救援过程中可以根据‘抬高、冷敷、制动’这六字法则简单处理。”刘兴国表示，如果发现雪场有人摔伤，第一时间要看伤者是否清醒，再问其具体疼痛位置判断伤势情况，切勿随便挪动伤者。在转移伤者的过程中一定要将受伤处用雪仗或者其他硬物固定，避免二次受伤。

　　那么，如何最大限度避免因滑雪摔倒而受伤呢？照金国际滑雪场滑雪学校校长姜东恩介绍说，初学者刚到雪场要了解进入滑雪场的各项流程，滑雪头盔是必须佩戴的，此外，防寒用的雪服、手套也必不可少。“开始滑雪前一定要进行热身运动并穿戴好护具。进入雪道之后，初学者应该找初级道进行练习。如果说第一次来滑雪不要一进雪场就到雪道上滑行，应当在平地上适应穿上雪鞋以及滑雪板的感觉，并学会正确的摔跤姿势。”正确的摔跤姿势是侧摔，降低身体重心，臀部先着地，防止雪板别伤自己。最后还需要提醒大家的是，滑雪属于强度较大、体力消耗较快的运动，长时间处于高寒环境再加上疲劳，体内肌肉酸性物质堆积，肌肉的弹性降低、关节灵活性下降，不仅会造成肌肉损伤，还可能出现滑行失误，导致不必要的受伤。因此一定要注意休息，不可长时间疲劳滑雪。

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